THE RE-TREAT

Time to reset under the Andalusian sun

WOENSDAG 18 - ZONDAG 22 NOVEMBER

Marbella, Málaga

Voor vrouwen die van die La Vida Malagueña energie houden, maar toe zijn aan net iets meer diepgang. Vijf dagen in het zuiden van Spanje, om op te laden, weer te verbinden en die vonk in jezelf aan te wakkeren.

MELD JE AAN

Is this you?

Op papier gaat het leven best goed. Je bent capabel, gedreven, je hebt het voor elkaar. Maar ergens onder dat alles, heel zachtjes, vraagt een stemmetje zich af:

Is dit het? Is dit de carrière die ik écht wil? Deze relatie? Dit tempo? Waarom staat mijn hoofd nooit stil?

Misschien sta je op een soort kruispunt. Misschien ben je gewoon moe van al dat overdenken, terwijl je eigenlijk gewoon wilt leven. Of misschien wil je alleen weten dat je niet de enige bent die zich zo voelt.

Stel je vijf dagen voor waarin je echt kunt uitademen. Waarin je makkelijk lacht, diep slaapt en je weer herinnert hoe het voelt om gewoon jezelf te zijn.

Je hoeft het niet allemaal al uitgezocht te hebben. Je hoeft alleen bereid te zijn om te kijken.

Dus kom zoals je bent, wij zorgen voor de rest.

Philosophy

Real depth. Zero woo-woo.

(Ok, misschien een klein beetje…)

RE-TREAT is waar echt innerlijk werk samenkomt met zon, goed eten en trage Spaanse dagen. Ja, er is diepgang, maar er wordt ook heel veel gelachen.

Ontworpen voor een internationale, kleine groep vrouwen. Dit is geen streng self-help bootcamp of een zware therapeutische week. Het is een intieme, veilige plek om te vertragen, de ruis stil te zetten en eerlijk te zijn tegen jezelf.

In plaats van een strak uur-voor-uur schema, stroomt de week op natuurlijke wijze langs vier kernelementen:

Recharge

Je zenuwstelsel tot rust brengen met verse, voedzame maaltijden, zon, strandwandelingen en dagelijkse beweging zoals yoga, stretchen en een wandeling in de natuur.

01

Reveal

Onder de laag van drukte en verplichtingen zit vaak iets dat al een tijdje gehoord wil worden. Met ademwerk, (schrijf)oefeningen, een begeleide visualisatie en mooie gesprekken maken we daar ruimte voor, zodat je ontdekt wat je tegenhoudt en herinnert wat je écht blij maakt.

02

Reconnect

Uitgebreide lunches en diners, veel gelach, en voor de durvers een ochtendduik in zee. Laat je verwachtingen los, kom weer dichter bij jezelf en bouw echte connecties op met vrouwen die als vriendinnen voelen.

03

Reignite

Er zit iets bevrijdends in buiten je comfortzone stappen. Je gaat naar huis met nieuwe energie, tools die je écht gaat gebruiken, een journal vol met je mooiste inzichten en een 1:1 coachingsgesprek achteraf om alles goed te laten landen.

04

Wat is inbegrepen?
Wat is niet inbegrepen?
Goed om te weten!

- 5 Dagen / 4 Nachten: in een privé Spaanse villa.
- Gezamenlijke maaltijden: alle voedzame maaltijden zijn lokaal en vers bereid, en worden samen genoten, family-style.
- Een kleine, hechte groep: max 8 vrouwen, zodat het intiem en persoonlijk blijft.
- Begeleide ademwerksessies: optioneel (gemicrodoseerde) cacao als hartopener.
- Zachte beweging: dagelijks yoga, stretchen of wandelingen in de natuur.
- Journaling & creativiteit: begeleide schrijf- en creatieve oefeningen om dingen naar boven te laten komen.
- Ontspanning & plezier: een gezellige tapasavond, verfrissende duik in zee, strandwandelingen en volop tijd om samen te lachen en te relaxen.
- Je eigen journal: een fysiek dagboek om tijdens de week te gebruiken en achteraf te bewaren.
- 1:1 sessie na afloop: een privésessie met Mecheline zodra je weer thuis bent, om alles te laten landen.
- Geen uur-voor-uur schema: we houden het gedetailleerde programma bewust een verrassing. Zo kun je volledig loslaten, de controle uit handen geven en je hoofd tot rust brengen.
- Vluchten & vliegveldtransfers: reis van en naar de villa is niet inbegrepen (we denken graag mee over vluchttijden en delen opties voor transfers).
- Reis- en zorgverzekering: aan te raden voor alle deelnemers, zodat je tijdens je verblijf volledig verzekerd bent.
- Extra 1:1 coaching of ademwerksessies: je 1:1 gesprek na afloop is inbegrepen, maar extra 1:1 coachingsessies met Mecheline voor of na het retreat kun je optioneel boeken. Ook is het mogelijk om een 1:1 ademwerksessie te boeken, mocht je het gevoel hebben dat je nog iets dieper wilt gaan.
- Voertaal: open voor zowel Nederlandse als internationale vrouwen. Bestaat de groep volledig uit Nederlandse vrouwen, dan wordt het retreat in het Nederlands gehouden, anders in het Engels.
- Minimumleeftijd: 25 jaar.
- Ervaring: geen voorkennis van ‘self-work’, ademwerk, yoga of soortgelijke praktijken vereist. Iedereen is welkom, waar je ook staat.
Klaar om te boeken? Laat je gegevens achter via de website of stuur ons een e-mail naar info@lavidamalaguena.com en we helpen je graag je plek te reserveren!

Hoe een dag eruit kan zien

Na wat beweging schuiven we aan voor een voedzaam, gezond ontbijt om op te laden voor wat komen gaat: een ademsessie, journaling, of een van de oefeningen die we hebben voorbereid om naar binnen te gaan. Een uitnodiging om alles wat gehoord wil worden, naar boven te laten komen.

Start van de dag

Elke dag begint rond 9 uur met beweging: een yogales, wat stretchen of een wandeling in de natuur. Wat het ook wordt, je lichaam in beweging brengen zet meteen de toon: elke dag voelt gewoon een beetje beter als je zo begint.

Ochtend

Het diner is een gedeeld en ontspannen moment, met een glas wijn en wat muziek. Dit is waar La Vida Malagueña om draait. Daarna is er tijd voor een sharing circle, een begeleide visualisatie, of gewoon een kopje thee onder de sterren, kletsend tot laat in de avond.

Middag

Innerlijk werk maakt hongerig, dus er staat altijd een uitgebreide lunch klaar. In Spanje nemen we de tijd voor onze maaltijden, om te genieten van het eten, de gesprekken en elkaars gezelschap. Na de lunch is er tijd om te ontspannen, nog wat te bewegen, te lezen, te delen of creatief bezig te zijn.

Avond

KAMERS

Privé kamer

Je eigen privé toevluchtsoord. Deze kamer met een groot bed en eigen badkamer is helemaal voor jou alleen, niemand om mee te delen. Perfect als je wat extra rust wilt om op je eigen tempo tot rust te komen... of als je snurkt (grapje).

Prijs €1495
Vroegboekprijs €1445
€50 boekingskorting + gratis vliegveldtransfers
Geldig t/m 20 september
TWIN En-suite

Je deelt deze kamer met één andere vrouw. Al snel een vriendin, zonder twijfel. Voor vrouwen die het gezelschap juist opzoeken en in bed de dag nog even nakletsen. Met grote bedden (optie om te scheiden) en een eigen badkamer heeft deze kamer dezelfde luxe voor een kleinere prijs.

Prijs €1375
Vroegboekprijs €1325
€50 boekingskorting + gratis vliegveldtransfers
Geldig t/m 20 september